中学生が必要な睡眠時間は？眠ることで勉強がはかどるのか？
中学生はどのくらい睡眠時間を取るべきなのかご存知ですか？もちろん睡眠時間には個人差がありますが、中学生はまだ身体が成長する時期なので睡眠時
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睡眠について
腸内環境を整えることで睡眠の質は変わるのか？
最近、睡眠の質が悪くなってきたと感じることはありませんか？その睡眠の質の悪さは、腸内環境が悪いせいかもしれません。腸は「第2の脳」と呼
睡眠中に起きてしまう中途覚醒の原因とは？
睡眠途中で目覚めてしまい、なかなか2度寝できないということはありませんか？今回は、中途覚醒の原因についてくわしく解説していきます。また、
チョコレートで睡眠は改善できるのか？
寝る前にチョコレートを食べると睡眠によいという話を聞いたことがありませんか？おいしいチョコを食べることで睡眠の質が改善したら最高ですよね。
タンパク質を取ると睡眠は改善できるのか？
肉や魚などのタンパク質を十分な量食べていますか？今回は、タンパク質と睡眠の関係について、くわしく解説します。必要なタンパク